春季减肥药膳

公主

       


       肥胖症分为原发性肥胖和继发性肥胖两种。原发性肥胖，占肥胖者比例很高。继发性肥胖，分为内分泌性肥胖，下丘脑—垂体性肥胖，药物性肥胖等。引起肥胖的原因有三，其一，饮食结构不合理，摄入脂肪过多；其二体育运动少；其三，肥胖遗传（即祖辈是胖人）。减肥药膳介绍如下，供松迷选用。
     
           春季药膳
                                                            山药玉米粉粥
       [配方]   山药20g，玉米粉100g
       [功效]   健脾，减肥。适用于肥胖者食用。
       [制作]
       1，将山药打成粉。
       2，将玉米粉用冷水调成糊状，加入山药粉调匀。然后将山药，玉米粉共放入铝锅内，用中火煮沸，再用文火煮25分钟即成。
                                                               山药百合粥
      [配方]  山药，百合20g，大米100g
      [功效]  清热，健脾，减肥。适用于肥胖者食用。
      [制作]
      1，将百合洗净，浸泡6小时；山药浸泡一夜，切成3cm见方的薄片；大米淘洗干净。
      2，将大米，百合，山药同放铝锅内，加水800ml,  置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。
                                                               山药白萝卜粥
      [配方]  山药20g，白萝卜50g，大米100g
      [功效]  消积，健脾，减肥。适用于肥胖者食用。
      [制作] 
      1，将山药浸泡一夜，切3cm见方的薄片；白萝卜去皮，切3cm见方的薄片；大米淘洗干净。
      2，将大米，白萝卜，山药同放铝锅内，加清水800ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。


                                                                                              夏季药膳且待下回
              

此主题发帖人在 2007-4-8 13:44:37 时被 松下独酌 增加金钱 100

泡沫咖啡

感觉都蛮好吃的啊，可以偶这儿啥材料都没，没法做了

偶要减肥！

佳佳

公主贴的真是及时啊，偶也要减肥啊……
我爸我妈都开始叫我小肥猪了……

泡沫咖啡

偶每次放假回家我妈都会说：“又胖了！”

松下独酌

你们俩要是胖，我就出不了家门了…………
---此回复由松下独酌在2007-4-8 16:01:10编辑

含笑半步钉

都有山药成分，那偶干脆吃山药好了，反正偶也不知道自己是属于哪种肥胖

端木

调解饮食加运动使我从上大学到现在体重没有变化过！嗯！运动最重要，要是能保证每周游泳3次，每次45分钟。保证大家吃什么都不胖！！！

午夜兰花

公主啊,偶哭!
偶现在非但不能减还要养,你却要偶看这个,
55555555555555555555555555555555555

松下独酌

花，你可以把它存起来以后用…………

公主

花，这个给你．

百合绿豆粥
［配方］百合２０g，绿豆５０g，大米１００g．
［功效］清热解毒，利水利尿．适用于花姐夏季保健食用．
［制作］
　１．将大米淘洗干净，百合洗净，绿豆去泥沙，洗净．
　２．将大米，绿豆，百合放入锅内，加清水适量．
　３．把锅置武火上烧沸，再用文火煮５０分钟即成．
珍珠燕窝汤
［配方］珍珠粉３g，红枣１０枚，莲子２０g ，西洋参
　　　　燕窝各１０g，冰糖５０g．
［功效］滋阴补肾．适用于花姐夏季保健食用．
［制作］
　１．将燕窝发透去燕毛；红枣去核，莲子去心；西洋参切片；冰糖打碎．
　２．把燕窝，冰糖，红枣，莲子，西洋参，珍珠粉放入炖锅内，加水５００ml．
　３．把炖锅置中火上烧沸，再用文火炖煮５０分钟即成．
冰糖雪蛤羹
［配方］雪蛤１０g，红枣１０枚，冰糖３０g．
［功效］滋阴补血．适用于花姐夏季保健食用．
［制作］
　１．将雪蛤用温水发透，用镊子摘去黑子及筋膜，红枣去核，冰糖打碎．
　２．将雪蛤，冰糖，红枣放入炖锅内，加水３００ml．
　３．把炖锅置中火上烧沸，再用文火煮３０分钟即成．


　看后要好好养啊，花姐